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  • 便秘不能吃什么食物?罗大夫中医养生
    发布:罗大夫    时间:2019-05-05 21:25

    便秘不能吃什么食物?罗大夫中医养生

        ​

        ​便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得难以排出,在饮食上面尤其要注意,有些食物是不能吃的,以免加重便秘。那么便秘不能吃什么食物呢?下面罗大夫中医养生将大家详细介绍。

     

    便秘不能吃什么食物?

     

    1.辛辣食物

        经常便秘的人,通常肠胃都不太好,不能吃太过辛辣的食品,刺激肠胃。

        ​便秘时,不要吃辛辣温燥食品,如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮、烧烤等,因为这些食物辛温燥烈,容易助火伤津液,使肠道里津液缺少而加重便秘(便秘不能吃什么食物)

    便秘不能吃什么食物

    2.烧烤

         烧烤热量高,吃多了容易致癌肥胖,不利于肠胃消化,肠胃不好,经常便秘的人不能多吃,需尽量少吃。

     

     

    3.油炸食品

        油炸食品油量摄取多,热量高,吃多了容易长痘,皮肤出油,内分泌失调,易导致肥胖体质,不利于肠胃消化,经常便秘的人不宜多吃。

        ​便秘人群不要吃油腻、黏稠食物,如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。因这类食物易助湿生热,湿热内盛,将加重便秘,而且含纤维素少,不利于肠胃蠕动(便秘不能吃什么食物)

     

     

    4.甜食糕点

        甜食含多糖,热量高,不易肠胃消化吸收,经常便秘,肠胃不好的人群需尽量少吃。

        ​甜食是公认不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高,膳食纤维含量低,水份少的一种食物,便秘的时候,过量摄取甜食,如糖果、蛋糕、含糖饮料、饼干等,会加重便秘(便秘不能吃什么食物)。 

     

     

    5.高热量肉类食品

         肠胃不好,经常便秘的人,不宜食用高热量肉质食品如牛肉,羊肉,海鲜,吃多了容易腹泻,不利于肠胃消化,容易便秘。

     

     

    6.高热量滋补营养品

    1.      经常便秘的人群不宜滋补,不宜食用滋补类营养品,否则会造成肠胃负担,容易引起肥胖,腹泻,腹胀,便秘。


    7.温热性水果 

        ​便秘时,温热性的水果是不适合吃的,如果食用过多的温热性水果容易导致火上,加重便秘。比如芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等(便秘不能吃什么食物)。

    便秘不能吃什么食物

    8.精加工的食物

        ​食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失,所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物:披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物等。

     

    便秘对人体的危害众多,当我们出现便秘的情况的时候,千万不容忽视,一定要及时改善治疗。

     

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    本文标签: 缓解便秘 调理便秘

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