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  • 如何快速排便?罗大夫为您分享快速排便小妙招
    发布:罗大夫    时间:2019-04-21 20:52

    如何快速排便?罗大夫为您分享快速排便小妙招

        生活中,总会有很多人群,因为排便不畅而困扰,尤其是便秘患者。便秘的危害有很多,比如:毒素、痔疮、雀斑等等。那么如何快速排便,有什么快速排便小妙招吗?

     

    1.揉肚子

       肠道蠕动缓慢,大便自然不能通畅下行。人的肠道是从右向左盘踞在腹部的。早起后平躺在床上,使腹部放松,左手掌按于脐部,右手叠压在左手上,顺时针方向按揉,此做法可以加快肠道的蠕动,可促使大便的排出(如何快速排便,快速排便小妙招)

    如何快速排便?快速排便小妙招

    2.按支沟

        中医学博大精深,人的胳膊上有一个穴位叫做支沟,位于人手臂背面上3寸,大概三个手指合起来的宽度,在两根骨头之间。虽不用针灸,用手指掐揉,很快就会有便意。人的肚子上,肚脐两侧大约旁开两寸的位置各有一穴位,叫做天枢穴。这个穴位又能治腹泻又能治便秘,具有双向调节的作用(如何快速排便,快速排便小妙招)

    3.控制饮食

        一味的吃肉,大便干燥。中医讲究阴阳平衡,我们在改善生活的同时也应该调节自己的饮食,蔬菜水果一定不能少。坚果类有油脂可以润滑肠道,每天可适当吃一些。还有就是多喝水。水不要渴了才喝,时不时的喝一口。早上起来养成一种好习惯,喝一杯凉白开(如何快速排便,快速排便小妙招)
    如何快速排便?快速排便小妙招

     

    4.粪便干结用药

       有的便秘不严重可以揉按通畅,有的已经便秘好几天,大便总是不下来。这时可以用药物治疗,开塞露、栓剂都可以快速通便。

       便秘分两种,一是功能性的,也就是我们每个人都可能遇到的,偶尔会有两三天排便困难。这类便秘只要积极预防基本可以避免;另一种是器质性的,即因为某些疾病造成的,这种情况需药物甚至手术治疗,不能麻痹大意(如何快速排便,快速排便小妙招)

     

    5.在米饭中加入糙米全麦等谷类食物

       全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出(如何快速排便,快速排便小妙招)


      便秘对人体的危害众多,当我们出现便秘的情况的时候,千万不容忽视,一定要及时改善治疗。

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