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  • 便秘的最好治疗方法有哪些?罗大夫中医养生
    发布:罗大夫    时间:2019-06-02 16:11

    便秘的最好治疗方法有哪些?罗大夫中医养生

     

        便秘是一种常见的复杂症状,不算作疾病一列。便秘的症状主要包含:排便次数少、排便量少、排便费力和粪便干结等。一般认为每周排便次数少于4次,间隔超过3天不排便,就可以称之为便秘。

    便秘的最好治疗方法有哪些?罗大夫中医养生

        由于便秘是一种较为常见的症状,而且症状轻重不一,通常大部分人不去特殊理会,认为便秘不是病,不用治疗,但罗大夫要提醒大家 便秘的危害很大的,长期便秘会导致一些肠类疾病,严重可以引发肠癌。下面我将为大家介绍一些治疗便秘的有效方法。

     

    便秘的最好治疗方法有哪些?魔芋+蜂蜜

      把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。对治疗便秘有一定的效果,长时间不排便的女性可以试试这个方法。


    便秘的最好治疗方法有哪些?早起一杯冷白开

      早上起床后就喝冷白开。早上起床后喝2~3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

     

    便秘的最好治疗方法有哪些?喝西梅汁

      通过研究表明,西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

    便秘的最好治疗方法有哪些?罗大夫中医养生 

    便秘的最好治疗方法有哪些?揉腹部有效治便秘

      揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300~500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。 

     

    便秘的最好治疗方法有哪些?饭后吃梨

      梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
      梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

     

    便秘的最好治疗方法有哪些?自我按摩

    1、掌揉天枢穴和大横穴

        位置:天枢穴位于腹部中间,与肚脐平齐,距离肚脐大约2寸位置。大横穴也在腹部中间,距离肚脐4寸位置。

        按摩方法:将自己的双手放置于腹部中间,双手的中指对着肚脐,稍微用力做顺时针方向的揉搓,直到腹中有微热感。

    2、点揉腹结穴和气海穴

        位置:腹结穴位于下腹部,大横穴向下1寸左右,距离前正中线4寸。气海穴也是下腹部,前正中线上,肚脐向下1.5寸位置。

        按摩方法:将双手的拇指按压在同侧的腹结穴后,轻微用力按压,出现酸胀感即可,再做顺时针方向点揉,一分钟迪即可;用一手的拇指点揉气海穴,微用力按压,与按压腹结穴相同,1分钟即可。

     

    3、抹任脉

        位置:膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两胸之间连线的中点。

        中极穴位于下腹部,前正中线上,肚脐向下4寸位置。

        按摩方法:取仰卧或正坐,用任意手拇指从膻中穴开始沿着人脉抹到中极穴,始终保持由上至下的方向,操作20次,不宜用力过大但是要紧贴皮肤。

    4、顺时针摩揉全腹

        按摩方法:将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。

    便秘的最好治疗方法有哪些?罗大夫中医养生
        便秘的最好治疗方法有哪些?按摩可以促进消化,给肠道中的粪便施加压力,促进产生便意,对便秘症状有一定的缓解作用。但是便秘究其根源是因为肠道内缺乏了膳食纤维与水分,致使胃肠蠕动的失常,肠道中的代谢物和细菌等有害物质不能随粪便及时排出,长久下来就会造成排便困难,大便干燥,出现便秘。所以想要缓解便秘,最重要的就是从饮食着手,改善日常饮食结构,增加膳食纤维的摄取。


     

        ​总结:以上就是便秘的最好治疗方法有哪些?的相关内容,便秘对人体的危害众多,当我们出现便秘的情况的时候,千万不容忽视,一定要及时改善治疗。

     

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    本文标签: 中医治疗便秘 便秘偏方

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