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  • 喝什么可以缓解便秘?罗大夫中医养生
    发布:罗大夫    时间:2019-06-03 14:59

    喝什么可以缓解便秘?罗大夫中医养生

     

        ​虽然说便秘不是什么重大疾病,但是危害也不容忽视。生活中许多人都有便秘的经历,女性便秘会影响皮肤功能。这是因为便秘会导致体内毒素和废物无法及时排出,新陈代谢出现紊乱,进而引发内分泌失调。此时,皮肤容易出现色素沉淀、瘙痒等症状,还会引发青春痘、黄褐斑以及痤疮,那么喝什么可以缓解便秘?

    喝什么可以缓解便秘?罗大夫中医养生

    喝什么可以缓解便秘?晨起后喝水助人体排毒

        ​多数便秘患者都听说过早晨喝白开水的说法,但对其中的道理知之甚少。起床后喝温开水对人体健康有直接的良好影响,因为经过一夜的休眠,机体很缺水分,需要补水。同时,人体睡眠时各个部位在排毒,到了早上喝温开水后,排毒物质以水为载体被排出了体外,这样促进了肾功能的循坏。

     

    喝什么可以缓解便秘?1杯淡盐水巧应对便秘

        ​对于有便秘症状的患者来说,温开水就应该换成淡盐水。“盐有清火消毒的作用,养成每天喝淡盐水的习惯,对改善便秘有直接效果。”不过,健康群体晨起只需要喝温开水,切勿盲目补充盐水,“我们喝水的目的是促进胃肠蠕动,但如果喝太多盐水,身体内的钠过多,反而不利于健康。”早上喝淡盐水也不适合心脑血管患者,因为水里的盐分有让血压升高的风险。

    喝什么可以缓解便秘?罗大夫中医养生

    喝什么可以缓解便秘?别等口干再喝水

        ​很多人只有在口干舌燥的时候才想起自己需要喝水,这是错误的,“等到你感到口干的时候,事实上你的身体已经严重缺水。”事实上,人体对渴觉的感受会随着年龄的增长而慢慢变弱,老年人的渴觉感受最差,因此,学会判断自己身体是否缺水很重要,“最直观的特征就是观察小便的颜色”,如果小便呈淡黄色,身体机能则正常,但如果呈现微黄甚至更深的颜色,则可能表明需要多喝水。

     

     

    喝什么可以缓解便秘?饭后喝酸奶有利于吸收营养

      一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

      另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

     

    喝什么可以缓解便秘?决明子蜂蜜茶,

        ​将10克左右的炒决明子压碎,放入约500毫升的水中煮沸,等到水放温凉之后冲入蜂蜜。决明子具有清热、明目、润肠、通便的功效,而蜂蜜则有滋养润燥,润肠通便的作用。两者加在一起,出来能缓解习惯性便秘之外,对高血脂、高血压患者也有帮助。

    喝什么可以缓解便秘?罗大夫中医养生

    ​喝什么可以缓解便秘?罗汉果茶,

        ​这个很简单,把一个弄碎了的罗汉果放到水里去煮,等到水煮沸变成深色后放凉就可以饮用了。罗汉果是一味入大肠经的中药,可以清热止咳、润肠通便,除此之外对于长期用嗓导致声音嘶哑、长期咳嗽的人都有很好的治疗效果。

     

    喝什么可以缓解便秘?

        ​荷叶茶,这个也很简单,取适量的干荷叶用开水去泡就行了。荷叶技能清热解毒、消暑利湿又可以健脾升阳。简单来说就是对于内火大导致暂时性便秘的人可以起到通便的功效,但对于因脾虚导致腹泻的人又有止泻的作用,同时荷叶还可以美容瘦身。但是体型消瘦的人就最好不要使用了


    喝什么可以缓解便秘?晨起喝咖啡

        ​早晨起来空腹喝一杯咖啡,可以促进肠道蠕动,对缓解便秘很有效。咖啡因能够阻断肠道弛缓信号,刺激肠道肌肉加强收缩。也就是说,咖啡因可以不管肠道是否已经做好了排泄准备,直接就能促进肠道加强蠕动,从而产生便意。

      不过,因为人体很容易对咖啡因产生依赖,所以经常空腹喝咖啡,会导致胃酸过多、烧心等症状。

      另外,长期服用便秘药者,如果喜欢喝咖啡,反而会加重便秘,有的人可能还会得腹泻型的过敏性肠道症候群。咖啡中的有益成分能够帮助排除肝脏内的毒素等,所以提倡适量地饮用咖啡,但饮用的同时应注意补充水分。因为咖啡中的可可碱有利尿作用,人体一旦缺水,就容易加重便秘。

    喝什么可以缓解便秘?罗大夫中医养生

        ​总结:以上就是喝什么可以缓解便秘?的相关内容,便秘对人体的危害众多,当我们出现便秘的情况的时候,千万不容忽视,一定要及时改善治疗。

     

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