TAG标签| 网站地图 | 站内搜索| xml
  • 网站首页
  • 罗大夫介绍
  • 关于便秘
  • 阳痿早泄
  • 治疗案例
  • 网站动态
  • 养生课堂
  • 联系大夫
  • 便秘快速排便6个小方法 罗大夫中医养生
    发布:罗大夫    时间:2019-04-21 18:35

    便秘快速排便6个小方法,罗大夫中医养生


       便秘是我们生活中很常见的一种症状,我们每个人都会遇到便秘这种情况,最近经常有朋友跟我说吃完东西就会出现腹胀的情况,大便很干而且有时候还好几天不大便,怀疑是便秘。他问我这该怎么办才好?那么便秘怎么快速排便?下面罗大夫将为大家介绍快速排便6个小方法

        想了解便秘怎么快速排便?

        首先我们要对自己的便秘情况有一个正确的认知。俗话说:“病从口入”。发生便秘和你的饮食习惯有着密切的关系。便秘怎么快速排便?罗大夫教你快速排便6个小方法。

     

    1.早晨一杯白开水(快速治疗)


    我经常在文章中提到,早上起床第一件事情一定要喝一杯白开水,最好是加了盐的(可以帮助去火),不但可以清肠胃,还能利尿,排毒,消除体内废物,达到通便的效果(便秘怎么快速排便,快速排便6个小方法,快速治疗)

    便秘怎么快速排便,快速排便6个小方法,快速治疗

    2.饭后多走动(快速治疗)

     

      饭后休息半个小时后,可以在家附近走动30分钟左右。如果是在校的学生可以多跑图书馆,穿梭在不同的图书之间,你就会不知不觉有上厕所的冲动了哦。原因就是:多走动可以加快肠道蠕动,从而使人有便意(便秘怎么快速排便,快速排便6个小方法,快速治疗)

     

    3.多吃蔬菜(快速治疗)

     

      蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,还有纤维素。对人体真是大有益处。最著名的心灵导师克里希那穆提是素食主义者,他说,食肉者吃的都是动物的尸体。而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外,还能增强身体抵抗能力,使头脑保持清晰,有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用。同时,部分蔬菜中富含的膳食纤维,也可以促进肠胃的蠕动(便秘怎么快速排便,快速排便6个小方法,快速治疗)

    便秘怎么快速排便,快速排便6个小方法,快速治疗

    4.没事吃吃红枣(快速治疗)

     

      红枣具有强大的补气养血功能。不但物美价廉,还可以增强人体免疫力。女孩子最佳美容食品之一。超市有许多真空包装压缩的红枣,而且便宜好吃。罗大夫在此提醒大家,最好不要买有加糖的红枣,很容易饱腹而且容易导致身体发胖。红枣每天吃大概四五颗就够了,空腹吃的时候最好了(便秘怎么快速排便,快速排便6个小方法,快速治疗)

     

    5.喝燕麦粥或燕麦豆浆(快速治疗)

     

      燕麦有两种,一种是去壳燕麦,另一种是即冲即食燕麦。
      没有去壳的燕麦,在超市就能买到,非常适合用来熬粥,有很多人会在糖水中加入此种燕麦。熬出的粥很有口感和嚼劲,咬到燕麦的时候,外壳脆脆的,十分好吃,而且吃下去还会消脂瘦身,一举两得。
      另一种即冲即食燕麦就是忙碌都市人的最佳选择,既适合学生,也适合办公室赶时间的OL。只要将燕麦倒入纯牛奶中在微波炉叮热,然后加入蜂蜜即可。燕麦和蜂蜜两者都有强大的通便功效。除了加牛奶和蜂蜜外,你还可以将豆浆粉加入燕麦用开水冲开来喝。口感好,而且是营养的早餐选择之一
    (便秘怎么快速排便,快速治疗)

    便秘怎么快速排便,快速排便6个小方法,快速治疗

    6.多吃水果,例如香蕉,火龙果等(快速治疗)

     

        吃火龙果特别能通便,不过吃多了会有腹泻现象,所以每天最多只能吃一个火龙果。

        为什么吃火龙果能通便?原来是火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质,有助胃肠蠕动,达到润肠效果,对便秘有辅助治疗的作用。香蕉,火龙果等水果的确对便秘有辅助治疗的作用,但肠胃不好的人,不建议食用,避免腹泻,对工作和生活带来不便(便秘怎么快速排便,快速治疗)

     

        随着现代人生活节奏的加快,不规律的饮食和生活作息,便秘越来越成为很多人的难言之隐,小到婴儿,大到老年人,遍及各个年龄阶段,便秘带给我们的都是些痛苦难受的回忆,想要彻底告别便秘,就要从日常生活习惯中入手,养成良好的生活习惯,认真做好这些小细节,轻轻松松告别便秘的困扰(便秘怎么快速排便,快速治疗)

        ​严重便秘或者长期便秘的朋友,可以通过屏幕右方的联系方式,咨询罗大夫。



    本文标签: 便秘吃什么 便秘怎么办 快速排便妙招

    欢迎转载,本文标题:便秘快速排便6个小方法 罗大夫中医养生 转载请注明原文网址:http://www.luobaoke.com/wenzhang/40.html



    上一篇:便秘怎么排便秘最快最有效?

    下一篇:便秘的原因是什么?便秘的原因以及改善方法。



    您可能还感兴趣的文章:👇

    | 首页 | 秘方治疗便秘| 阳痿早泄原因| 阳痿早泄危害| 治疗阳痿早泄|

    友情链接: 罗大夫博客 罗大夫百科 贴吧

    ICP备案: Copyright © 2002-2017 LUODAIFU 版权所有

    分享按钮