TAG标签| 网站地图 | 站内搜索| xml
  • 网站首页
  • 罗大夫介绍
  • 关于便秘
  • 阳痿早泄
  • 治疗案例
  • 网站动态
  • 养生课堂
  • 联系大夫
  • 便秘怎么办快速解决,便秘怎么快速通便?
    发布:罗大夫    时间:2019-04-21 17:47

    便秘怎么办快速解决,便秘怎么快速通便?

       便秘是我们在日常生活中常见的一种疾病,有的人觉得是小事不足以放在心上,尤其吃药缓解后不太注意,容易反复,对便秘没有得到根本的认知,不彻底治疗还是会再次受便秘之痛。那便秘怎么办快速解决便秘快速排便

    便秘怎么办快速解决
    便秘快速排便·饮食清淡

    在饮食上要清淡,多摄入膳食纤维,不要暴饮暴食。尽量少吃辛辣刺激的食物,例如;辣椒、烧烤等(便秘怎么办快速解决,便秘快速排便)

    便秘快速排便·多喝水

        我们都知道多喝水可美容养颜,其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动,是身体内的水分增多,不会造成大便的干燥。每天早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水,每天喝1500毫升的水,可软化大便,有利排便。但这里要注意的是,我们要经常喝水,时不时的喝上一口,而不是一次性喝太多,一次性喝太多的话,会对我们的肾脏增加负担(便秘怎么办快速解决,便秘快速排便)

    便秘快速排便·按时上厕所

        每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制便意。

        经常便秘的人要注意合理安排大便的时间,到了时间就去上厕所,这样养成一个良好的排便习惯(便秘快速排便)

        这样可以养成稳定的生物钟,从而防止粪便累积变硬;如果实在解不出来,也要尝试练习催生便意,久而久之自然会成习惯。排便时,尽可能放轻松,不要用力硬挤,先做 2、3次深呼吸再略使劲,排便自然顺畅。
    便秘怎么办快速解决,便秘快速排便

    便秘快速排便·规律的运动

        适度的运动对于改善便秘很有好处,中医学认为“久卧伤气,久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下,而诱发便秘(便秘快速排便)

        西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者应适当增加运动,如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动,患者可根据自身条件,选择适宜的运动方式,并经常进行自我腹部按摩,以改善气血流通,促进胃肠蠕动和便秘的康复(便秘快速排便)

        当然,能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动,是便秘患者最佳选择。

    便秘怎么办快速解决,便秘怎么快速通便?便秘可以多吃以下几种蔬菜。
    菠菜

       菠菜被称为肠胃热毒的“清理工”,能够清除人体肠胃中的热毒,有防治便秘之作用。菠菜的营养价值极为丰富,菠菜叶含有类胰岛素样物质,能维持血糖的稳定性;富含多种维生素,可防治口角炎、夜盲症;而所含的大量抗氧化剂,可抗衰老、促进细胞繁殖(便秘怎么办快速解决,便秘快速排便)

    木耳

        黑木耳有“素中之荤”之称,在世界上被称为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的丰富植物胶质,能在短时间内吸附残留在肠道中各种有毒物质,并将其排出体外,从而起到清理肠道的作用(便秘怎么办快速解决,便秘快速排便)

    花生

        花生的营养价值比粮食更高,可与鸡蛋、牛奶等食物媲美。花生含有丰富的蛋白质以及脂肪,尤其是不饱和脂肪酸的含量非常高。花生有强健肠道的功能,含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分,能够增加肠道的韧性,起到养胃醒脾、滑肠润燥的作用(便秘怎么办快速解决,便秘快速排便)

    芹菜

        芹菜含有大量植物纤维,有抗癌、防癌的功效,经肠内消化后会产生木质素或肠内脂物质,可抑制肠道细菌产生的致癌物质,还可加快粪便在肠道内的运转时间,起到润肠通便之作用。同时,还可减少致癌物与结肠粘膜的接触,预防结肠癌(便秘快速排便)

    便秘怎么办快速解决,便秘快速排便

    酸奶

       酸奶含有的乳酸成分带有柔和的酸味,不仅能够帮助人体更好地消化和吸收其营养成分。此外,酸奶还含有丰富的乳酸菌,能够调整人体肠道中的菌群,使肠道恢复正常的功能(便秘怎么办快速解决,便秘快速排便)

       总结:通过上文的介绍,相信大家对便秘怎么快速排便都有了更多的了解。除此之外,文中还介绍了便秘的原因以及适合吃的食物,这些仅供大家参考。在生活当中,我们要注意养成良好习惯,防止便秘。
           如果你也是便秘患者,可以点击下方咨询或添加罗大夫微信,祖传民间偏方治疗长期便秘,各种便秘,特色打磨粉状中药历经 烘 烤 晒 蒸等特殊制作工艺,吸收充分的同时为您节省大量的时间。民间中药偏方治疗便秘!1-3个疗程彻底治疗!

     


    本文标签: 便秘怎么办 快速排便妙招

    欢迎转载,本文标题:便秘怎么办快速解决,便秘怎么快速通便? 转载请注明原文网址:http://www.luobaoke.com/wenzhang/52.html



    上一篇:经常便秘会有什么危害?经常便秘怎么办?

    下一篇:小儿便秘的原因和治疗方法【罗大夫中医养生网



    您可能还感兴趣的文章:👇

    | 首页 | 秘方治疗便秘| 阳痿早泄原因| 阳痿早泄危害| 治疗阳痿早泄|

    友情链接: 罗大夫博客 罗大夫百科 贴吧

    ICP备案: Copyright © 2002-2017 LUODAIFU 版权所有

    分享按钮