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    为什么会便秘,便秘的原因有哪些


        便秘,可以说是我们说不出的痛,长期便秘不仅会影响我们的心情,还会让我们的身体越来越糟糕。生活中,不少看似不相关的事情都会导致便秘,那么便秘的原因有哪些?便秘的原因改善方法。

    1.与年龄有关

        老年人便秘的患病率较青壮年明显增高,主要是由于随着年龄增加,老年人的食量和体力活动明显减少,胃肠道分泌消化液减少,肠管的张力和蠕动减弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛门内外括约肌减弱,胃结肠反射减弱,直肠敏感性下降,使食物在肠内停留过久,水分过度吸收引起便秘。此外,高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射,引起便秘。     便秘的原因有哪几种,便秘原因分析,为什么会便秘,便秘原因及治疗方法)

    便秘的原因

    2.  不良生活习惯

     (1)饮食因素 老年人牙齿脱落,喜吃低渣精细的食物,或少数病人图方便省事,饮食简单,缺粗纤维,使粪便体积缩小,黏滞度增加,在肠内运动减慢,水分过度吸收而致便秘。此外,老年人由于进食少,食物含热卡低,胃肠通过时间减慢,亦可引起便秘。有报道显示,胃结肠反射与进食的量有关,1000cal膳食可刺激结肠运动,350cal则无此作用。脂肪是刺激反射的主要食物,蛋白质则无此作用。   便秘的原因有那些,为什么会便秘。

    (2)排便习惯 有些老年人没有养成定时排便的习惯,常常忽视正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便秘。

    (3)活动减少 老年人由于某些疾病和肥胖因素,致使活动减少,特别是因病卧床或坐轮椅的患者,因缺少运动性刺激以推动粪便的运动,往往易患便秘。便秘的原因有哪几种,便秘原因分析,为什么会便秘,便秘原因及治疗方法)

     

    (4)饮水量不足 专注于工作往往让人忘记喝水,这样也可能造成便秘,因为充足的水分有利于食物的消化,并加重粪便的重量,相反,水分不足,消化就会趋缓,即使吃了富含纤维素的食物也照样会便秘。每天人体会消耗掉很多水分:排尿量约为1—1.5升,呼出0.5升的水分,皮肤自然发汗0.5升。另外,因气温高或者运动造成流汗,也会流失大量的水。因此,在办公桌上永远准备一杯水,时时提醒自己喝水。在如厕后也要及时补水。多补水是滋养身体的第一要素。


     

    3.精神心理因素,情绪不佳   压力过大

         现代社会多数人承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,从而出现便秘、失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等症状。

        消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系,因其含有丰富的神经元,又被称为“第二个大脑”。如果压力大,或者精神紧张,人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制,腹胀和肠胃不适就会接踵而来。此时,要保证生活的正常节奏,一日三餐,每餐有水果蔬菜;白天要经常喝水,别等到口渴了才端起水杯;不要滥用抗焦虑药物,这会让肠道蠕动更趋缓慢,进而加重症状;此外,多进行些减压运动,如瑜伽、慢跑等。

    怎么改善便秘

    4.肠道病变,结肠无力

        肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等,此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。

       便秘的原因有哪几种,便秘原因分析,为什么会便秘,便秘原因及治疗方法)

        为保证食物顺利消化,肠道需要有节律地收缩,才能使消化后的食物残渣进入直肠,这个过程类似蟒蛇消化体内的猎物。如果结肠运动较迟缓,就可能造成排便间隔时间长,便秘等问题,为了避免服用泻药来解决问题,应该多吃高纤维的食物,每天喝1.5升的水,充分润滑肠道。另外,每天进行有规律的体育运动,促进肠道的蠕动和自然收缩。

     

    5.全身性病变

        全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。

     

    6.医源性(滥用泻药)滥用药物

       现在便秘的发生率已经非常高了,人们在发现自己便秘是往往都是通过泻药来进行辅助排便。大部分人们没有意识到的错误是:泻药刺激性非常大,长时间使用不经会是肠道麻木,产生耐药性盒依赖性,泻药中的蒽醌还会造成大肠黑变病,大肠黑变病是不可逆的,会提高肠癌的发生几  率,非常可怕!

       由于长期使用泻剂,尤其是刺激性泻剂,造成肠道黏膜神经的损害,降低肠道肌肉张力,反而导致严重便秘。此外,引起便秘的其他药物还有如鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等。便秘的原因有哪几种,便秘原因分析,为什么会便秘,便秘原因及治疗方法)

     

    7.节食减肥

        近年来,年轻女性患便秘的越来越多,主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。食量太小,肠道中积累的纤维素、水和肠道菌群不足,导致胃肠蠕动缓慢,从而形成便秘。因此,节食不能过度,每天保证吃1斤左右的青菜;早上起床时喝一杯凉白开,可以促进便意的产生;早餐时吃一些带皮水果,增加纤维素的摄入;在粥中加一些带麸皮的燕麦或者小麦,这些粗纤维能帮助消化物顺利通过直肠,促进排出。

    便秘的原因有哪些


    8.身体机能衰退
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          如果你也因为便秘,而感到痛苦。 如果你也因为不能正常排便,导致腹胀、腰粗、脸黄、口臭。 如果你也因为便秘而四处求治最终无效。 如果你也因为不想放弃,不想再与便秘白白浪费时       间与金钱。

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           以上几点就是罗大夫为大家总结出来的便秘的原因分析以及怎么改善,如果便秘发生在您和家人的身上,不要病急乱投医。先要了解到自己或者家人到底是因为什么原因导致的便秘。
      
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