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  • 快速解决便秘的小妙招是什么?罗大夫中医养生
    发布:罗大夫    时间:2019-06-02 16:46

    快速解决便秘的小妙招是什么?罗大夫中医养生

     

        有过便秘的人都知道,它是非常难受的一件事,想上厕所可是怎么也拉不下,如果好几天不拉,再去拉的时候就很痛苦。有的时候还能导致痔疮。特别是中老年更是不能用力拉,可能会造成脑部损伤。对便秘的处理一般是使用一些泻药等,这也不能马上解决问题,那么快速解决便秘的小妙招是什么?

     

      快速解决便秘的小妙招是什么?很多患者不太了解,其实在我们的日常生活中有很多方法可以缓解便秘,如饭后要吃一些水果,早起喝一杯开水等,它能有效地预防便秘,有便秘者不妨一试,它使便秘得到很好的改善,下面让我们来了解,快速解决便秘的小妙招是什么?

    马上解决便秘的小妙招

      快速解决便秘的小妙招是什么?

      1、蜂蜜治疗便秘,通常早上起床后,先喝一杯白开水,大概15分钟再喝一杯蜂蜜水,一般在睡觉前,空腹要喝一 杯蜂蜜水,蜂蜜是有润肠通便的作用,通常能激活体内的多种益生菌,它有足量的益生菌,蜂蜜能促进身体新陈代谢,有利于正常排便的功能,效果非常显著。
     

      2、多吃蔬菜水果,比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等,这些都是有助于便秘的作用,还有蔬果也能有效的缓解便秘,平时适当的吃一些香蕉、木瓜、火龙果、芹菜、萝卜、芝麻油等。它能增加纤维素、理气通便,能过有效的改善便秘。
     

      3、早起喝杯水,一般早上起床后要喝至少要喝一至两杯水,长期坚持,它能消除便秘,一般水进入胃部之后会引起胃结肠反射,大肠开始蠕动,能使大便轻松排出,那么要解决干燥引起的便秘最好的办法就是补充水分,使体内消化液增加,增强胃肠道的消化功能,同时也能解决便秘。

    快速解决便秘的小妙招是什么?罗大夫中医养生

        快速解决便秘的小妙招是什么?生活中除了以上的小方法,还有很多小妙招,我在这里就不一一例举了,我给大家总结为以下4点。 

    ​1. 吃纤维素高的食物
      出现了便秘的症状后如果想要快速的排便,那么在饮食上一定要下功夫。首先就是要多吃一些纤维素含量比较高的食物。这是纤维素含量较高的食物在体内不容易被吸收,当水分被吸收完之后,剩下没有消化掉的食物就形成了大便。所以多吃一些纤维素含量较高的食物就会有足够的大便。

     

    2. 多饮水软化粪便
      便秘的患者在平时一定要是多饮水的,便秘不容易将粪便排出,所以就需要多喝水来软化粪便了。尤其是在早上空腹的时候喝上一杯加入少许食盐的温水,对于便秘的患者来说有非常明显的作用。而且饮水的时候要注意技巧,饮水时最好是大口大口的喝,这样就会让水分尽快的到达结肠。

     

    3. 摄取适当的油脂
      便秘后想要迅速排便那么是需要让肠道变得润滑的,所以摄取一些油脂也是特别重要的。坚果类食物中不光有着丰富的营养还有一定的油脂,所以患上便秘的人可以吃一些坚果,坚果可以让您的肠道润滑,还可以促进肠胃的蠕动,这样就可以缓解便秘的症状


    4. 药物治疗便秘
      便秘后最直接的方法就是使用药物进行治疗,生活当中治疗便秘最常用的药物就是开塞露。开塞露的使用效果非常显着,很多的便秘患者都是依靠这款药物解决了便秘的症状。

    快速解决便秘的小妙招是什么?罗大夫中医养生
     

      总结:以上就是快速解决便秘的小妙招是什么?的相关内容,有便秘的患者不妨通过以上的小妙方进行采用,在生活中解决便秘的方法有很多种,也可通过一些食疗来解决便秘,平时要吃一些易消化的食物,如蔬菜水果等,要多喝水有助于补充水分,也有利于排毒,同时要少食一些辛辣食物,避免便秘。

     

    便秘对人体的危害众多,当我们出现便秘的情况的时候,千万不容忽视,一定要及时改善治疗。

     

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    本文标签: 便秘调理 便秘偏方

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