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  • 便秘怎么办妙招?罗大夫中医养生
    发布:罗大夫    时间:2019-06-04 19:00

    便秘怎么办妙招?罗大夫中医养生

        便秘是我们日常生活中经常见到的一种症状,很多人也亲身经历过便秘,都感受过便秘是多么的难受,有些人便秘一两天就已经忍受不了而选择了服用泻药来解决,有些人便秘的时间更久。那么便秘怎么办妙招?

        ​ 便秘怎么办妙招?罗大夫中医养生

        ​白领经常饮食的不规律,各种不好的饮食习惯、生活习惯等经常会导致便秘的发生。那么,便秘了怎么食疗好呢?其实,吃水果是能轻松解便秘的哦。

     

      便秘怎么办妙招?1、猕猴桃

      猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的,这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

     

      便秘怎么办妙招?2、苹果

      苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此,人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

     

      便秘怎么办妙招?3、草莓

      草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

     

      便秘怎么办妙招?4、香蕉

      香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便作用。只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的作用,反而会加重便秘。

     

      便秘怎么办妙招?5、柚子

      柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质,具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通畅。柚子有滑肠的作用,可使人发生腹泻。因此,胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

    便秘怎么办妙招?罗大夫中医养生

        总结:以上就是老是便秘是什么原因?的相关内容,便秘对人体的危害众多,当我们出现便秘的情况的时候,千万不容忽视,一定要及时改善治疗。

     

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    本文标签: 缓解便秘 便秘怎么办

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