TAG标签| 网站地图 | 站内搜索| xml
  • 网站首页
  • 罗大夫介绍
  • 关于便秘
  • 阳痿早泄
  • 治疗案例
  • 网站动态
  • 养生课堂
  • 联系大夫
  • 排便不好怎么调理?不好排便怎么办?
    发布:罗大夫    时间:2019-04-22 21:34

    排便不好怎么调理?不好排便怎么办?

    很多人都有过这样的经历,一连十天半个月都不排便,光吃不拉,内心很焦灼焦躁啊。每天排便成了一项重大的工程,为什么大便拉不出来?长时间不排便该怎么办?大部分人出现不排便的情况,多是因为饮食习惯不好以及排便习惯差导致的,——日常有出现4个习惯的人,最易便秘:

    (1)饮食无节制:经常大鱼大肉,经常吃辛辣,油腻,刺激食物,还烟、酒不离身,这样会大大加重肠道消化负担,使肠道苦不堪言。还不爱吃蔬菜、粗粮、水果等,使得肠道堵得慌,就便秘了(不好排便怎么办)

    (2)久坐不动:缺少运动、久坐是导致便秘的又一重要危险因素。长期久坐,又不运动,会使肠道蠕动减少,粪便在大肠内停留时间延长,会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激。

    养成良好的排便习惯对于肛肠的健康是非常重要的,有些人平时一忙起来都不顾自己的排便琐事,有时一有事还忍着,回头忙完又没便意了,一连好几天都没排便,长此以往,便秘就会悄悄到来。

    (3)节食减肥:有些人为了减肥,拼命节食,导致营养跟不上,肠道有气无力,没力气蠕动,菌群失衡,很容易就便秘(不好排便怎么办)
    排便不好怎么调理?不好排便怎么办?

    经常便秘的危害:

    1、胃肠神经功能紊乱:便秘时,粪便滞留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满、嗳气,口苦、肛门排气多等。

    2、引起肛肠疾患:便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患(排便不好怎么调理,不好排便怎么办)

    3、面色黯哑:长期便秘的人都会出现皮肤粗糙、黯哑的问题,甚至会出现各种色斑,严重影响形象(排便不好怎么调理,不好排便怎么办)

    4、形成粪便溃疡:较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。

    5、引起性生活障碍:这是由于每次长时间用力排便,使直肠疲劳,肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故,以致不射精或性欲减退等。

    6、易痛经:易使妇女发生痛经,阴道痉挛,并生产尿潴留,尿路感染等症状。(排便不好怎么调理,不好排便怎么办)

    7、影响大脑功能:便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降,注意力分散,思维迟钝等。(排便不好怎么调理,不好排便怎么办)

    8、诱发心脑血管疾病:临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。
    排便不好怎么调理?不好排便怎么办?

      排便不好怎么调理?不好排便怎么办?

        要知道,一般正常情况下每天排便一到两次是正常的,但是好几天长期甚至是十天半个月不拉,则是属于便秘了,然而引起便秘的原因往往是因为肠道菌群失衡、肠道功能紊乱、肠动力不足等原因,当然重要的是要注意调节,关键在日常饮食上。(排便不好怎么调理,不好排便怎么办)

      1、喝水,每天保证充足的水分,不爱喝水的朋友要改掉这个习惯,水分次喝,不要一口气喝完,以免加重肾负担。(排便不好怎么调理,不好排便怎么办)

      2、喝蜂蜜水,当然,若是喝蜂蜜水,促排便的效果会更好,蜂蜜能够润肠促排便,可以每天早起空腹先喝杯白开水再喝蜂蜜水,也可以喝完蜂蜜水半小时后在睡觉。

      3、多吃水果蔬菜,尤其是膳食纤维丰富的,能够促进肠道蠕动,促进排便,比如香蕉、火龙果,芹菜、卷心菜、西兰花等,糙米、杂粮等。

      4、喝酸奶,酸奶中的乳酸菌利于胃中食物的消化,从而有利于食物的吸收还能杀菌。当然,酸奶中含有的益生菌有益菌不仅利于胃肠中食物消化吸收,还利于调节菌群与有害菌对抗。
    (排便不好怎么调理,不好排便怎么办)


      5、要养成按时排便的习惯,定时去排便久而久之会形成条件反射,但是如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘。所以不要憋便,有便意便去,并安排合理的排便时间。(排便不好怎么调理,不好排便怎么办)

      6、按穴位来通便:便秘时,用大拇指按“商阳穴”,3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害,就每天按两次,每次5—10分钟。需要说明的是,按“商阳穴”不治气虚引起的便秘,而专治大便已到肛门却拉不出来,一掐这个穴就出来了(排便不好怎么调理,不好排便怎么办)

      7、休息好爱运动,工作压力大、久坐也会导致便秘,每天最好都运动一下,保持好心情。

     


    本文标签: 便秘调理 快速排便妙招

    欢迎转载,本文标题:排便不好怎么调理?不好排便怎么办? 转载请注明原文网址:http://www.luobaoke.com/zhishi/34.html



    上一篇:慢性便秘的危害有哪些?如何缓解慢性便秘?

    下一篇:便秘吃什么容易排便?严重便秘吃什么最好?



    您可能还感兴趣的文章:👇

    | 首页 | 秘方治疗便秘| 阳痿早泄原因| 阳痿早泄危害| 治疗阳痿早泄|

    友情链接: 罗大夫博客 罗大夫百科 贴吧

    ICP备案: Copyright © 2002-2017 LUODAIFU 版权所有

    分享按钮