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  • 口臭便秘是什么原因?口臭便秘怎么办?
    发布:罗大夫    时间:2019-04-22 21:27

    口臭便秘是什么原因?

        口臭是由于平时排便习惯和生活习惯引起的,如果体内产生的有害物质不能及时排出,就会出现腹胀,食欲减退,易怒等自体中毒症状,长期的便秘人群也会经常口干。长期便秘,胃肠道蠕动缓慢,会造成口腔有异味(口臭便秘,便秘口臭怎么办,口臭便秘什么原因)
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    便秘口臭怎么办?

     

    1.吃些通便的食物

         有便秘口臭的人,要注意补充膳食纤维,平时可以多吃些水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、红薯等等食物,来帮助通便,另外,还需要适量的吃些润肠的食物,如蜂蜜,香蕉,核桃,松子,花生,黑芝麻等等,这些都有利于改善便秘,进而消除口臭。(口臭便秘,便秘口臭怎么办,口臭便秘什么原因)

    2.睡前要按摩腹部

         胃肠蠕动力不足,是造成便秘的重要原因,平时可以自我按摩腹部来增强胃肠蠕动能力。每天晚上睡觉之前,可以先用热毛巾敷敷腹部,然后再对腹部进行环形按摩,每天10分钟左右,对治疗便秘,消除口臭有非常大的帮助(口臭便秘,便秘口臭怎么办,口臭便秘什么原因)

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    3.合理的安排运动

    坚持合理的锻炼的人,发生便秘的几率会大大降低,每天保持至少半小时的运动,如慢跑,散步等等,对防治便秘十分有益。(口臭便秘,便秘口臭怎么办,口臭便秘什么原因)

    4.要好好利用早晨

    便秘的人一定要多喝不,尤其是早上起床空腹时的那一杯,对治疗便秘非常有效。另外,早晨是肠道蠕动最旺盛之时,此时,不管想不想排便,都可以去厕所蹲个几分钟,拉不出也不要太久,5-10分钟左右即可,坚持这样一段时间,就会正常排便了。(口臭便秘,便秘口臭怎么办,口臭便秘什么原因)

    5.改善便秘的食疗
    小米红薯粥

    红薯一个,老玉米渣和小米各适量。红薯洗干净,去皮切块,老玉米渣和小米洗干净,煮熟后再放红薯,用小火煮至熟软,粥粘稠,可以加一点点糖。补脾益胃,益气生津,通利大便。

    燕麦芝麻糊

    燕麦30克、黑芝麻50克,砂糖少许。黑芝麻用小火炒香,再用将材料放到料理机中,插上电源,高速搅拌,把所有材料搅拌成糊状,再倒入锅中,加砂糖,中小火煮溶。冨含食物纤维,对缓解便秘会有帮助。(口臭便秘,便秘口臭怎么办,口臭便秘什么原因)

    香蕉燕麦粥

    香蕉2根,燕麦、葡萄干、纯牛奶各适量。燕麦洗干净,先煮熟,再放香蕉,葡萄干,牛奶煮软。润肠通便,帮助减肥。(口臭便秘,便秘口臭怎么办,口臭便秘什么原因)
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        现代人工作压力大,生活节奏又很快,饮食不规律,很容易引起便秘,而排便不畅又容易引起口臭,出现避免口臭的情况,罗大夫希望上述方法可以帮助到大家,如果长时间排便不通,或者严重便秘,可以通过屏幕右方的联系方式咨询罗大夫。



    本文标签: 便秘吃什么 口臭便秘

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