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  • 长期过度手浮怎么补救?罗大夫中医养生
    发布:罗大夫    时间:2019-08-24 17:16

    长期过度手浮怎么补救?罗大夫中医养生

     

        长期过度手浮怎么补救?手淫这是青少年时期比较容易出现的一种情况了,多半是因为青春期性萌动,再加上青少年的自制力比较差从而导致的。手淫并不是一种好现象,长期手淫更是对人体存在有许多的危害,例如记忆力下降、浑身无力、面色枯槁等等,是需要及时采取措施补救的,下面就来详细介绍一下长期手淫怎么补救。

    长期过度手浮怎么补救?罗大夫中医养生

    长期过度手浮怎么补救?遵循以下方法:自我控制指南

     

        1.除了在上厕所时,尽量不要接触自的隐私部位。

        2.不要单独一个人,经常待在人多的地方。

        3.如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

        4.洗澡时,不要长时间抚摸私处,洗干净就好。洗澡不能超过10分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。

        5.不要裸睡,裸睡会增加私处和被子的摩擦,最好穿睡衣睡觉,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位。

    长期过度手浮怎么补救?罗大夫中医养生

        6.如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。

        7.要远离色情读物。

        8.脑子里始终应想着健康的事物。

        9.也可以祈祷,发愿。

     

        长期过度手浮怎么补救?其他建议:
    1.平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
    2.制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。
    3.当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。
    长期过度手浮怎么补救?罗大夫中医养生

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    本文标签: 手淫危害 手淫早泄

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