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  • 治疗便秘,治疗便秘的最佳方法有哪些?
    发布:罗大夫    时间:2019-04-22 20:02

    治疗便秘,治疗便秘的最佳方法有哪些?

        ​便秘很多时候都是因为吃了一些不消化的食物,长时间的便秘还会导致食物和睡眠,所以清除肠胃是很重要的,便秘本身不是很严重的病症,但是若出现严重便秘、即很多天不排便、排便时困难时,您可能便秘了,那么治疗便秘的最佳方法有哪些?(便秘原因,怎么预防便秘,便秘的治疗,便秘怎么调理)

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        ​首先便秘者的当务之急是检查饮食状况,解决便秘最重要的就是饮食方面:由其是膳食纤维及水分。看看日常生活中是否经常摄取这两类,便秘的具体解决方法如下。(便秘原因,怎么预防便秘,便秘的治疗,便秘怎么调理)

    治疗便秘,治疗便秘的最佳方法有哪些?
    1.多吃粗粮    
        ​在主食中增加适当的粗粮,增加粗粮不但在增加口感的同时让饱腹感增强,使便量更加充足,粗粮所含的膳食纤维可以促进肠蠕动,可以缩短大便在肠道内的停滞时间,使其尽快排出体外。(便秘原因,怎么预防便秘,便秘的治疗,便秘怎么调理)
    2.平时注意多喝水

         在平时的生活中,我们一定要注意多喝水,要时不时的喝一口,而不是一下喝很多,然后就不喝了。多喝水可以有效的预防便秘。临时解决便秘的正确喝水方法是高度喝水,一次将不低于500毫升的水一次快速喝完,记住速度一定要快,能讯速提高肠道蠕动速度,身体压力减轻,便意快速降临!切记,短时间内不要饮水过多,短时间内饮水过多,会对人的肾脏造成压力。(便秘原因,怎么预防便秘,便秘的治疗,便秘怎么调理)

     

    3.养成良好的排便习惯   

        ​关于养成良好的排便习惯,我已经说过很多次了。但如果您无法保证清晨时准时起床排便,那么就在晚饭后加以酝酿,首先餐后20分钟吃个梨,梨的维生素和钾都十分丰富,可起到清洁肠道、净化肾脏、促进有效营养吸收,加快“垃圾”顺利排出的作用。然后蹲便式排便,每日10-20分钟,逐步酝酿便意,长次以往便会形成到时排便的习惯(便秘原因,怎么预防便秘,便秘的治疗,便秘怎么调理)

        ​生活中,许多人早巳习惯了方便时才上厕所,而不是依照体内的反应。然而,忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。不妨每餐饭后,坐马桶10分钟(便秘原因,怎么预防便秘,便秘的治疗,便秘怎么调理)
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    治疗便秘,治疗便秘的最佳方法有哪些?

     

    4.蜂蜜治疗便秘  正确做法

        ​(1)早上起床后,先喝一杯白开水,约15分钟再喝一杯蜂蜜水(便秘原因,怎么预防便秘,便秘的治疗,便秘怎么调理)

        ​(2)睡觉前,喝一 杯蜂蜜水。蜂蜜具有润肠通便的作用,同时能激活体内的多种益生菌,足量的益生菌,能促进身体新陈代谢,有助于正常排便功能恢复(便秘原因,怎么预防便秘,便秘的治疗,便秘怎么调理)

     

    5.多食蔬菜和水果

        ​水果包括桃、浆果、杏 、苹果、西瓜、玉米、桔子等,蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等,都有显著疗效,同时适当摄入豆类,减少精细食物(便秘原因,怎么预防便秘,便秘的治疗,便秘怎么调理)

     

      

        ​当你受到惊吓或紧张时,你的肠子 也会停止蠕动,如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自己,或者听些节奏轻快的音乐。了解更多请百度搜索|罗大夫中医养生(便秘原因,怎么预防便秘,便秘的治疗,便秘怎么调理)


        总结,以上就是罗大夫给大家分享的治疗便秘的方法,希望可以对大家缓解便秘有所帮助,同时大家如果还有什么困惑的话,可以直接联系罗大夫。

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